Je vous accompagne afin que vous retrouviez un sommeil plus serein, à votre rythme.
Le sommeil ne se force pas, il se sécurise, il s’apaise et il se réapprend parfois.
Depuis 13 ans, j’accompagne les personnes qui vivent :
des difficultés d’endormissement en savoir plus
des réveils nocturnes avec ou sans hypervigilance en savoir plus
un sommeil non réparateur en savoir plus
une anxiété au coucher en savoir plus
Chaque situation est différente et votre vécu mérite une attention particulière.
C’est pourquoi j’ai créé 3 parcours d’accompagnement du sommeil, adaptés à votre niveau de difficulté, d’autonomie et de besoin de soutien.
Vous avez peut-être déjà essayé des conseils trouvés en ligne, des compléments, des applications, “faire des efforts” pour dormir, …
Mais le sommeil n'est pas toujours aussi docile que nous le voudrions, il répond surtout à la sécurité du système nerveux et requiert une approche individualisée.
Les parcours que je propose ne sont pas des “packs”.
Ce sont trois niveaux d’accompagnement progressifs, pensés pour restaurer un rapport plus apaisé à la nuit.
Pour les troubles légers à modérés ou pour faire un premier pas.
Ce parcours s’adresse à vous si :
votre mental est actif le soir
votre endormissement est long
vous traversez une période de stress
vous souhaitez avancer sans rendez-vous
Audios guidés (sophrologie, PNL)
Exercices simples et progressifs
Apaiser le système nerveux
Recréer un rituel du coucher sécurisant
Retrouver une sensation de sécurité intérieure
C’est la première marche. Accessible, rassurant, sans contrainte de rendez-vous.
Découvrir le Parcours
Pour les insomnies récurrentes ou l’anxiété au coucher.
Ce parcours s’adresse à vous si :
vous redoutez le moment d’aller dormir
vos réveils nocturnes sont fréquents
vous êtes autonome et souhaitez des contacts avec la sophrologue
1 séance visio fondatrice
L'ensemble du parcours essentiel
Un suivi hebdomadaire par mail
Des conseils personnalisés
Être guidé et autonome
Se sentir soutenue entre les pratiques
Avancer avec clarté et confiance
C’est l’accompagnement équilibré pour une présence soutenante et une pratique autonome.
Découvrir le Parcours
Pour les troubles du sommeil installés et résistants.
Ce parcours s’adresse à vous si :
votre insomnie est ancienne
vous êtes en hypervigilance nocturne
la fatigue devient chronique
le sommeil est associé à de l’angoisse
Séances visio régulières une par quinzaine de jours
L'ensemble du parcours essentiel
Apaiser durablement l’état d’alerte
Sortir de la lutte avec le sommeil
Retrouver une relation plus sereine à la nuit
C'est l'accompagnement engageant 100% en rendez-vous individuels .
Découvrir le Parcours
Vous pouvez prendre un rendez vous téléphonique pour en échanger, je me ferai un plaisir de vous orienter.
Je ne promets pas de “résultat rapide”. Je m'applique à travailler sur :
Pour cela je m'appuie sur 13 ans d’expérience, une approche professionnelle structurée et une voix douce guidante.