Vous savez qu'il existe des méthodes naturelles contre l'insomnie et autre problèmes de sommeil. Vous avez entendu parler de la relaxation, de la sophrologie et de la respiration. En effet, ces techniques sont très efficaces. Vous retrouvez ici des séances en ligne, des extraits de séances de sophrologie pratiquées à mon cabinet à Nancy (54). Elles vous aideront à découvrir les bienfaits de la sophrologie. Il s'agit d'une méthode à apprentissage progressif, il est donc important de vous entrainer à chacune d'entre elle en commençant par la première afin de suivre la progression étudiée et approuvée pour son efficacité. Ces séances ne se substituent pas à un accompagnement réalisé par un professionnel. Elles sont toutefois une bonne introduction et un complément au travail réalisé avec sophrologue professionnel.

Essayez les pour vous détendre, gérer le stress, rendre du recul, ça marche aussi!